明天就是傳統二十四節氣之一的春分了，對于這個節氣，你了解多少呢？都說春困春困，那么為什么會有春困，我們又該如何緩解呢？接下來就隨小編一起看看吧！

春分名稱由來:

分者，半也，這一天為春季的一半，故稱春分。春分這一天，太陽的位置在赤道的正上方，晝夜持續時間幾乎相等，各為12小時。春分過后，太陽的位置逐漸北移，開始晝長夜短。

春分時節氣溫升高，陽氣生發

肝火容易旺盛，身體容易疲憊

在春天最美的時候

吸取自然的精華

調節體內的陰陽平衡

是春季養生的關鍵

 1.春分宜舒導肝氣

舒肝的方式，首先是要飲食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。

其次，春季要盡量避免飲酒。平時用玫瑰花泡茶來喝，幫助肝排毒。

2.春分宜多吃時令食物

春筍味甘、微苦性寒，味道清淡鮮嫩，富含豐富植物蛋白質與鈣，有化痰下氣、清熱除煩的作用。

把筍和雞蛋放在一起炒來吃，營養豐富保護陽氣。

3.春分需解決春困

為什么會出現春困？

春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。

冬天，人體為了防止熱量散發，皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮信息增多，人的大腦比較清醒。

而春天，氣溫適中，皮膚和微細血管處于舒張的狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，于是出現昏昏欲睡的春困現象。

春分春困如何緩解？

緩解春困僅靠多睡是不行的。早睡早起、適當鍛煉才能讓身體得到舒展與放松，這也是緩解“春困”的最好方法之一。

春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

春分有氧運動別太激烈

消除春困最好是采用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。

溫馨小提示：

此外，春分時節氣候十分適宜各種病菌的繁殖和傳播，要注意經常打開門窗給房屋通風。

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